COMPONENTE DE ACTIVIDADES MUSICALIZADAS

Estrategia Bienestar Activo

Oferta que funciona mediante sesiones de actividad física de 2 a 3 días a la semana durante 1 hora donde se ofertan las siguientes modalidades del fitness: Baile de salón, rumba, aeróbicos, yoga, hidro aeróbicos, Streching y entrenamiento funcional. Ubicados en diferentes barrios y veredas del  municipio de Girardota.

Modalidad TAE BO

Modalidad de fitness grupal que combina movimientos aeróbicos con técnicas y posturas derivadas de artes marciales (como el taekwondo y el boxeo), ejecutadas al ritmo de música enérgica y sin contacto físico. Se basa en una estructura de ejercicio cardiovascular.

Beneficio

• • Mejora la coordinación, el equilibrio, la potencia muscular, la capacidad aeróbica y aporta a la tonificación muscular. Además, tiene un componente catártico para la gestión del estrés.
  • Genera en los participantes reducción del estrés, libera tensión y mejora el estado de ánimo, asimismo, fomenta la concentración, disciplina y la autoestima.

Población beneficiaria

El programa está dirigido a:

• Niños y niñas mayores acompañados por un adulto responsable.
• Adolescentes y jóvenes
• Adultos y adultos mayores
• Familias y comunidad en general

Modalidad AERÓBICOS

Programa de ejercicios rítmicos continuos que siguen coreografías sencillas o complejas, diseñadas para mantener una frecuencia cardíaca elevada dentro de la zona aeróbica objetivo, mejorando la eficiencia del sistema cardiovascular.

Beneficios

• • Efectivo para la pérdida y control de peso, reducción de la presión arterial y mejora del perfil lipídico.
  • Es la puerta de entrada histórica al fitness grupal masivo. Fomenta la cohesión grupal a través de la sincronización coreográfica y es altamente adaptable a diferentes grupos poblacionales.

Modalidad RUMBA AERÓBICA

Modalidad de fitness que fusiona pasos y ritmos de danzas latinas (salsa, merengue, cumbia, reggaetón) con estructuras de entrenamiento aeróbico e interválico. La atención se desplaza del esfuerzo físico al disfrute musical y la expresión cultural, aumentando la adherencia al ejercicio cardiovascular y la socialización intergeneracional.

Beneficio

• • Proporciona los beneficios cardiovasculares del aeróbic con un mayor énfasis en la coordinación, la movilidad pélvica y la disociación corporal.
  • Potente herramienta de interculturalidad y apropiación cultural positiva. Facilita la integración social, especialmente en comunidades diversas, y fortalece la identidad a través de la celebración de ritmos compartidos.

Población beneficiaria

El programa está dirigido a:

• Niños y niñas mayores acompañados por un adulto responsable.
• Adolescentes y jóvenes
• Adultos y adultos mayores
• Familias y comunidad en general

Modalidad Baile de salón.

Modalidad de actividad socio-recreativa que involucra la ejecución coordinada de patrones coreográficos estructurados en pareja, siguiendo ritmos musicales específicos. se fundamenta en la conexión de pareja, la sincronización rítmica y el desplazamiento en el espacio, priorizando la interacción social y la expresión cultural sobre la competencia.

Beneficio

• • Proporciona beneficios cardiovasculares mejorando la resistencia y la circulación, también la coordinación, el equilibrio y la concentración.
  • Favorece la cohesión e inclusión social y el fomento de valores como el respeto, la solidaridad, tolerancia, paciencia y fortalece la conexión entre interpersonal.

Población beneficiaria

El programa está dirigido a:

• Adolescentes y jóvenes mayores de 13 años
• Adultos y adultos mayores
• Familias y comunidad en general