La clase de ciclismo indoor es una sesión grupal de entrenamiento cardiovascular realizada en bicicletas estáticas, guiada por un instructor y acompañada de música que marca el ritmo del ejercicio. Tiene una duración aproximada de 45 a 60 minutos y está dirigida a jóvenes y adultos de cualquier nivel, ya que cada participante regula la resistencia de su bicicleta según su condición física.

Beneficios: mejora la capacidad cardiovascular y la resistencia, fortalece piernas y glúteos, ayuda al control del peso, reduce el estrés y promueve la integración comunitaria a través de la actividad física.

Recomendaciones para asistir: llevar ropa deportiva cómoda, hidratación, toalla y, preferiblemente, no haber comido en abundancia justo antes de la clase.